Этот вопрос наверное мучает каждого, и здесь будет описан способ который вы пожалуй, не найдете нигде. Это не предположение, а знания которые могут идти вразрез с вашим пониманием физиологии человека.
Надо понимать разумеется, если вы обладаете возможностями до достижения подобного результата...